Le coaching IFS s’appuie sur le modèle Internal Family Systems, une approche qui aide à comprendre et à entrer en relation avec les différentes parties intérieures (émotions et schémas) qui se manifestent dans votre vie quotidienne.
Il suit la manière dont l’esprit s’organise naturellement et présente des similitudes avec de nombreuses traditions anciennes de guérison.
La plupart des personnes trouvent ce processus intuitif, doux et étonnamment naturel.

Dans l’IFS, le « Self » désigne la part de vous qui est calme, claire, compassionnelle et ancrée — votre capacité naturelle de leadership intérieur.
Vous l’expérimentez à travers des qualités telles que la curiosité, la compassion, la confiance, la clarté et l’ouverture.
Le coaching IFS vous aide à accéder davantage à cette présence intérieure afin qu’elle puisse guider vos décisions et vos interactions.

L’IFS ne vous pousse jamais dans des états émotionnels intenses.
Vous restez pleinement présent et maître de votre rythme à tout moment.
Nous abordons les émotions progressivement, avec curiosité plutôt qu’intensité, de manière à vous permettre de vous y connecter sans être submergé.

Souvent, les personnes sont surprises de constater à quel point le processus est ancré, doux et naturel.

L’un des atouts de ce modèle est que vous n’avez jamais besoin de partager quoi que ce soit pour que le travail se fasse. Vous pouvez partager si vous le souhaitez et si cela vous aide, mais le processus fonctionne tout aussi bien si vous gardez tout pour vous — nous restons simplement en synchronisation afin que je puisse offrir le soutien le plus pertinent.

À mesure que vous intégrerez la méthode, vous serez capable de réaliser une grande partie du processus par vous-même, en recherchant un accompagnement uniquement lorsque quelque chose devient plus difficile et nécessite une attention particulière.

• Pourquoi en ligne fonctionne très bien :
  L’IFS est un processus intérieur ; être dans votre propre espace personnel approfondit souvent le travail.

  Pourquoi le présentiel fonctionne aussi :
  Certains clients préfèrent la présence physique, l’ancrage et la connexion directe.

Il n’existe pas de nombre prédéfini.
Certains clients ressentent des changements significatifs en quelques séances, tandis que d’autres préfèrent un accompagnement sur une période plus longue.
Le rythme dépend de vos objectifs, de votre situation et de ce qui émerge en vous au fil du travail.
Nous faisons régulièrement le point sur votre progression et ajustons l’accompagnement selon vos besoins.

Les séances durent généralement entre 30 et 90 minutes, selon ce qui est nécessaire pour que vous repartiez avec de la clarté et un réel sentiment d’avancement.

C’est optionnel. Beaucoup de personnes prennent un moment pour réfléchir dans les jours qui suivent, mais pour d’autres, le travail se poursuit naturellement, parfois même durant le sommeil.

Vous n’avez pas besoin de vous sentir « totalement prêt ».
Il suffit d’un peu d’ouverture et de curiosité.
Beaucoup de personnes commencent alors qu’elles se sentent confuses, stressées ou bloquées — c’est même souvent le moment idéal.
Si vous êtes disposé(e) à explorer votre monde intérieur avec douceur, alors vous êtes prêt(e).

L’orientation est tournée vers le présent et le futur : comprendre ce qui se passe intérieurement aujourd’hui, et créer les conditions d’un fonctionnement plus libre. Si vous êtes suivi par un thérapeute, le coaching peut s’y articuler naturellement.

Oui — et souvent, les sceptiques font les meilleurs clients.

Cette approche ne demande pas de croire en quoi que ce soit à l’avance. Elle s’appuie sur des mécanismes psychologiques et neuroscientifiques documentés, et sur votre propre expérience directe, pas sur des concepts abstraits.

Si vous êtes exigeant(e) sur les preuves et peu indulgent(e) avec les approches floues : c’est exactement l’esprit dans lequel ce travail est conçu. La conversation découverte est là pour que vous puissiez juger par vous-même, sans engagement.